El yoga es una práctica con más de tres mil años de antigüedad que se inició en la India. Pero más que una actividad física es un estilo de vida que busca conciliar cuerpo, mente y alma.
Se sabe que la gente que hace yoga incrementa su vitalidad, pues al entrar en contacto directo con la respiración alcanzan un equilibrio físico y mental que libera al organismo de problemas y proporciona salud. Prueba de ello es la australiana Bette Calman quien a sus 83 años de edad logra complejas posiciones y es instructora de yoga. Ella ha declarado que el yoga la mantiene joven.
Esta actividad no distingue género ni edad ya que hay diferentes tipos, cada uno enfocado en distintas posturas y movimientos. Además
ayuda a mejorar la flexibilidad, fortalece huesos y músculos, y nos enseña la importancia de la respiración. Anímate a mejorar tu salud y libérate de preocupaciones, averigua dónde practicar yoga en nuestro
directorio.
El yoga es común entre los famosos, algunos de ellos: Jennifer López, Thalia, Paulina Rubio, Ricky Martin, Madonna y una larga lista. En nuestro medio se conoce la afición por el yoga de Carla Palacios, conductora del noticiero Confirmado de TV Perú.
Algunos tipos de yoga:
Hatha Yoga. Es una introducción a las posturas básicas del yoga, por lo general son sesiones lentas y apacibles.
Ashtanga Yoga. Es un tipo de yoga de mucha exigencia física debido a que en cada sesión se realizan diversas posturas.
Vinyasa Yoga. Se caracteriza por una serie de movimientos vigorosos sincronizados con la respiración, con los que se alcanzan distintas posturas.
Acro Yoga. Es la fusión del yoga, el masaje tailandés y algunas acrobacias. En este tipo el participante entra en contacto con otras personas.