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Actualizado: 20 de septiembre 2010

Ensalada de mariscos

No cabe duda que los productos del mar, como los mariscos, son protagonistas de un menú de fiesta y por qué no, de la dieta habitual de una familia.
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No cabe duda que los productos del mar, como los mariscos, son protagonistas de un menú de fiesta y por qué no, de la dieta habitual de una familia.

Esta ensalada se presta a muchas variaciones y posibilidades. Puedes usar los mariscos que más te gusten. Una buena opción para disfrutar de este patillo es Segundo Muelle. Aquí acompañan la ensalada de mariscos con choclo, cebolla blanca, palta, tomate y aliño a base de aceite de oliva, ajo y vinagre balsámico. En el restaurante Centolla utilizan langostinos, pulpos y calamares, para dar forma a la ensalada que bañan en salsa caesar y croutones.

El chef Rodrigo Conroy ofrece en su restaurante ensalada de langostinos y calamares en tempura con toques de mango y palta, bañados en alioli y reducción de vinagre balsámico. Hay algunos establecimientos que toman como base de este plato los langostinos. Por ejemplo Roxi, que la acompaña con vinagreta. La Doceava propone langostinos al panko con causitas. En Cala puedes encontrar langostinos a la parrilla con verduras de huerta, aliñados con tomates confitados y acompañados con un cremoso puré ahumado. Entérate cómo prepararla aquí.

Galería de fotos

Recetas

Ingredientes:

400 gramos de mariscos variados pre-cocidos
1/2 tallo de apio en juliana
1 cucharada de perejil picado
1 cucharada de pimiento en cuadraditos
10 limones
1 cucharada de ají amarillo en cuadraditos
Sal y pimienta
Ajo molido
1/4 de taza de aceite de oliva extra virgen

Preparación:

En un tazón exprime el jugo de los limones. Agrega el ají, el pimiento morrón, el ajo, la sal y pimienta. Echa los mariscos al aderezo y luego el aceite de oliva. Da vueltas y por último espolvorea el perejil.

Más info

Los mariscos aportan una gran cantidad de proteínas, así como calcio, magnesio y fósforo. Asimismo, proporcionan vitaminas A o retinol, B2 o riboflavina, B6 y B12.

Su contenido en grasas es bajo. Destacan las poliinsaturadas, con ácidos grasos omega 3, que juegan un papel importante en la prevención de enfermedades cardiacas.

Siempre debemos tener en cuenta que la frescura es un aspecto muy importante al momento de consumir mariscos. De esa manera evitaremos posibles intoxicaciones.